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看電視的時候，
你總是一個頻道切換一個頻道。
日常生活中，
你也總是一個身分切換到一個身分。
面對不同的電視頻道，
你收看。
面對不同的角色身分，
你扮演。
不同的頻道和身分，
都只存在於當下片刻，
專心去感覺當下片刻就好，
而且懂得隨時隨地冷眼旁觀，
態度不妨投入，
心靈卻保持清冷。
電視節目是虛構的，
人生種種也非真假。
看電視的樂趣在於想轉哪個頻道，
就轉哪個頻道，
而人生自在的秘訣，
則在於每一個身分都可以收放自如。
你總是一個頻道切換一個頻道。
日常生活中，
你也總是一個身分切換到一個身分。
面對不同的電視頻道，
你收看。
面對不同的角色身分，
你扮演。
不同的頻道和身分，
都只存在於當下片刻，
專心去感覺當下片刻就好，
而且懂得隨時隨地冷眼旁觀，
態度不妨投入，
心靈卻保持清冷。
電視節目是虛構的，
人生種種也非真假。
看電視的樂趣在於想轉哪個頻道，
就轉哪個頻道，
而人生自在的秘訣，
則在於每一個身分都可以收放自如。
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